Nội thất Hòa Phát

NỘI THẤT HÒA PHÁT

Hỗ trợ trực tuyến

Chuyên mục

Tin nội thất Hòa Phát

HÒA PHÁT

Noi That Hoa Phat

9.5 10 2000 Designed by noithathoaphat

Cách đơn giản để lấy lại phong độ làm việc sau Tết

Tiệc tùng thâu đêm, ngủ nghỉ thất thường trong dịp Tết Nguyên đán kéo dài khiến nhiều người cảm thấy uể oải khi trở lại công sở.

1. Một giấc ngủ sâu

Tiệc tùng thâu đêm, ngủ nghỉ thất thường trong dịp Tết dễ khiến bạn xuống sức. Vì vậy, một giấc ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm đi hoặc hết hẳn sự mệt mỏi.

Một giấc ngủ đêm được gọi là lý tưởng phải đảm bảo từ 7- 8 giờ. Lưu ý, để ngủ ngon không nên ăn quá no vào buổi tối và đừng bao giờ mang công việc hay bất cứ điều suy nghĩ gì khi đã lên giường ngủ.

2. Ăn sáng đầy đủ

Thông thường, sau nhiều ngày nghỉ Tết, không phải đến công sở làm việc sớm, nhiều người đã bỏ quên thói quen ăn sáng. Một số người vì muốn giảm cân cũng tranh thủ dịp nghỉ Tết bỏ luôn bữa sáng. Nhưng việc bỏ qua thói quen này hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày nhiều nhất là 8 giờ. Như vậy từ bữa tối đến bữa sáng, bạn đã phải nhịn tối thiểu là 10 giờ. Nếu bỏ qua bữa sáng, dạ dày của bạn sẽ phải co bóp khi ruột rỗng tuếch đến gần 15 giờ. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày khiến bạn có cảm giác cồn cào. Đồng thời khi quá đói, đường huyết dễ hạ gây mệt mỏi. Cho nên, dù thế nào hãy đừng bỏ bữa sáng! Đặc biệt, sau một giấc ngủ sâu, việc thức dậy và ăn sáng sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực để bắt đầu công việc của một ngày mới.

Ảnh minh họa

3. Một tách cà phê hoặc một tách trà

Sau bữa ăn sáng, bạn có thể uống một tách cà phê hoặc một tách trà. Vì đây là những thức uống có giá trị dinh dưỡng và giúp kích thích hưng phấn hệ thần kinh trung ương. Điều này sẽ tạo cho bạn sự tỉnh táo và đầy phấn khích để bắt đầu lại công việc.

Theo tài liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cà phê và trà là những thức uống có giá trị dinh dưỡng. Ngoài chất tanin, tinh dầu, các vitamin, protid, các chất khoáng, sắc tố (trong trà) và lipid, protid, chất khoáng (cà phê), cả hai loại nước uống này đều chứa cafein nên có tác dụng kích thích hưng phấn hệ thần kinh trung ương, hoạt động tim mạch, chức phận thận và ống tiêu hoá.

Lượng cafein chứa trong cà phê ít hơn chè (0,6-2,4% trong cà phê còn chè khô chứa từ 2,5-4%), nhưng do phải thường dùng từ 10-15g cà phê để pha một tách nên tác dụng của cà phê thường mạnh hơn trà. Vì vậy, chỉ nên uống một tách vào buổi sáng để tạo cảm giác hưng phấn, không nên uống nhiều sẽ có hại cho sức khỏe.

4. Hãy cười lên

Cười là liệu pháp đơn giản và không hề "tốn kém" giúp bạn sảng khoái, giảm stress, hạ huyết áp, tăng sức đề kháng, làm nhiều loại cơ như mặt, bụng, bộ máy hô hấp hoạt động. Để có được nụ cười, các nhà tâm lý gợi ý nên trò chuyện với đồng nghiệp về những pha hài hước đã gặp trong kỳ nghỉ lễ, chuyện góp nhặt ngoài đường hoặc đơn giản nhất là lên mạng xem các clip gây cười.

5. Một chút nước hoa

Sử dụng một chút tinh dầu với mùi hương ưa thích có tác dụng giống như những chất kích thích, giúp cơ thể giải toả mệt mỏi, căng thẳng. Hãy xức một chút nước hoa với mùi vị bạn yêu thích trước khi đi làm để tạo cảm giác hưng phấn cho một ngày làm việc mới. Những mùi hương cũng có tác dụng rất tốt đến sự hoạt động và độ nhạy bén của bộ não.

6. Sắp xếp lại bàn làm việc

Nếu không có hứng thú làm việc, hãy đứng dậy thu xếp lại bàn làm việc của mình để chỗ ngồi trở nên gọn gàng, thoáng đãng. Một bàn làm việc lộn xộn cũng khiến bạn nổi điên, giống như đi làm về mệt lại gặp cảnh nhà bừa bộn. Việc sắp xếp lại bàn làm việc cũng tạo cho bạn cảm giác mới lạ hơn, hứng thú. Bạn sẽ muốn bắt tay vào công việc ngay sau đó.

Hãy làm mới không gian làm việc bằng một lọ hoa tươi. Điều này sẽ làm cho căn phòng của bạn tươi mới hơn, có tác dụng kích thích tinh thần làm việc trong năm mới.

Với những nhân viên văn phòng phải làm việc trước màn hình máy tính cũng nên cho đôi mắt có thời gian được nghỉ ngơi. Trung bình cứ sau 30 phút tập trung vào màn hình máy tính, hãy nhìn ra xa khoảng 20 - 30 giây.

Tổng hợp

Chia sẻ liên kết với NỘI THẤT HÒA PHÁT

Tủ chống ẩm , máy in mã vạch , dich thuat, Noi that hoa phat, Nội thất Hòa Phát, noithathoaphat, Hoa Phat, Hòa Phát, Noi that van phong, Nội thất văn phòng, Ban ghe Hoa Phat, Bàn ghế Hòa Phát, Ban ghe van phong, Bàn ghế văn phòng, ket sat, két sắt, ket sat hoa phat, két sắt Hòa Phát, ghe Hoa Phat, ghe van phong, ghế hòa phát, ban hoc sinh, bàn học sinh, tu sat, tủ sắt, noi that fami, nội thất fami, fami, ban ghe fami, bàn ghế fami, Đồ lót triumph, Phim Viet Nam, Tư vấn Sức khỏe, Thang may, Thang may gia dinh, giấy dán tường, mành rèm, Dich thuat, giay dan tuong | giấy dán tường, máy hút bụi | xe nâng, hai kich, nhac chuong, ghế văn phòng, bao ho lao dong, Tai Bigone, iWin, PHAN MEM KE TOAN, gia cong quan ao, Máy Photocopy, Thang may, Thang may gia dinh, thi công mạng lan, bảo trì máy tính, Vào Facebook, hút mỡ bụng, tu bep, tu bep go, diễn đàn sinh viên, mua ban, Nam lim xanh, Nấm lim xanh, rèm cửa, bien quang cao, chăn ga gối đệm, bigone, rèm cửa, Nồi cơm điện, chi tiêu, bat dong san hai phong, Lắp đặt Internet, Cáp quang Fpt, Tủ bếp, giường ngủ, Ehome bắc sài gòn, may in epson, rem cua, xem boi so dien thoai, sim so dep, Mua bán, Rao Vặt Miễn Phí, camera IP, camera giam sat, dien dan inox, Nhac cho viettel, tranh kinh, Điều hòa, Máy rửa bát, RAO VAT, Game iwin, Sim so dep, san go, sàn gỗ, sàn gỗ công nghiệp, sàn gỗ tự nhiên, IPhone 4, sim so dep

Facebook

Sản phẩm HOT

Hướng dẫn mua hàng

Thông tin cần biết

Hướng dẫn sử dụng

HOA PHAT FURNITURE - NOI THAT HOA PHAT - TAP DOAN HOA PHAT

Sản phẩm cung cấp bởi Nội thất Hòa Phát - Tập đoàn Hòa Phát. Các thông tin giao dịch xin liên hệ phòng bán hàng: 04 399 536 92. Phụ trách kinh doanh: 0983 984 018

Mở trợ giúp

Đóng trợ giúp